jak długo

[...] mnie moga zabic ale sie postawie dowali czy ja wyagram to juz inne pytanie .No widzisz umnie nie jest dobrze z szybkoscia ja jestem wolny ale za to mam tak silnego ciosa ze jak trafie jest koniec my tez robimy sparingi ale zawsze w duzych wagach takze nietrwaja zbyt dlugo dzis ide na dyske moze kogos spiore jak mnie zaczepi bo widzisz mnie [...]

...no i w milym towarzystwie tylko jak zwykle musialem cos zaczac mowic, ale to przez kumpla bo sie za dlugo przymierzal do tego zdjecia kiedys mialem duzo fajniejszych fotek, no ale czasem technologia zawodzi... pozdro i wrzucac swoje foty jak ktos jeszcze nie wrzucil, albo odswiezac stare ps. niektorych sobie troche inaczej wyobrazalem edit: a [...]

Ja poznałem głównie żołnierzy. I to zwykłych, prostych, walczących - a nie szychy ze sztabów generalnych. Chociaż o oficerach arabskich (jakichkolwiek) mam jak najgorsze zdanie - nadęci, pyszałkowaci, przekonani o własnej nieomylności... długo mógłbym wymieniać. Poza tym, przynajmniej dla mnie, aparyzja, wygląd, sposób ubierania się, styl - jak [...]

[...] z klatka, plecami do niej)siedzi Iwona Nowaczyk, Ola Kraska (nie znacie, jest z mojej bylej klasy) i kilka innych dziewczyn. Rozmawiamy i ja sie pytam Iwony: --I jaka dostalas ocene z tej pracy(razem robilismy jakas prace z historii(chyba z historii) --szesc minus - odpowiada Iwona Po chwili dodaje: --Nauczycielka kazala mi to [...]

jesli po prostu wychodzisz z domu i jezdzisz te 3-4 godziny to ciezko cos Ci zaproponowac konkretnego. Ciezko to do "pelnoprawnych" aero zaliczyc bo wiem z autopsji jak takie jezdzenie wyglada podjezdzacie po kogos, tu sie przejedziecie, tam postoicie itd... dosc dlugo Ci to zajmuje wiec nie ma sensu tego robic na glodnego, wg [...]

[...] a wiec bialko, gainer bylyby ok przy ciezkim treningu silowym uzupelnianym aerobami. Zeby po prostu sie zregenerowac po np. aktywnym biegu tez mozesz wziac gainera albo jakis inny napoj energetyzujacy typu isostar itp. A swoja droga jak Ci sie u licha udalo spalic te 20 kg? ja nie dawno zaczalem ale idzie opornie. Mam co prawda juz wlasciwa [...]

[...] wiedzę w tej dziedzinie. Chętnie także się z nią dzielę. Moje doświadczenie pozwala mi na udzielaniu fachowej pomocy w planie treningowym czy układaniu diety. Nie wiesz jak ułożyć plan treningowy? Nie wiesz jak ułożyć dietę? Chcesz zweryfikować swoje ćwiczenia lub sposób odżywiania? Napisz do naszego eksperta!! mimo to dzięki za pomoc.... [...]

[...] Jitsu - Jeet Kune Do - styl Bruce Lee" było naiwne :( Chodziłem 6 miesięcy, dopóki nie pojawiły się teksty żywcem wzięte z filmu "Ostatni samuraj" podawane jako filozofia Bruce'a Lee. Techniki: Bruce Lee preferował pozycję nieortodoksyjną. Na treningach (jeśli już) pojawiała się dla przećwiczenia technik trenowanych z [...]

Jasne chłopaki. Na szczęście nie mam zerwanego, ale i tak będę się kurował długo i choc strasznie się broniłem przed kulami to muszę kuśtykac jak jakiś inwalida wojenny. Trza byc twardym ... co tam siła i spadki, z ciężarami jeszcze nikt nie wygrał a siłownia to nie wszystko. Najważniejsze, że kontuzja jest niezawiniona i nie wynika z jakiegoś [...]

Ja czytałem ,że jak jest max upał to włożyć poduszke do lodówki na kilka godzin Później miło jest się położyć na czymś chłodnym. Wypróbowałem wczoraj, ale nie włożyłem na wystarczająco długo i była tylko chłodna, położyłem na niej łeb i po 10 sekundach była jak zwykle Wszystkiego trzeba próbować w taką pogodę ^^

CLA niemoze byc jako glowny suplement w cyklu na redukcji,jako baze trzeba dac cos mocniejszego a CLA to juz jak ktos ma wiecej kasy to taki leciutki dodatek a i tak trzeba to stosowac dlugo,ja sie kiedys na to CLA strasznie nakrecilem,nakupilem tego jak glupi....biore to juz z 6 miesiecy pewnie i jeszcze zostalo na nastepne 3, na efekty jakies [...]

[...] poradzi sobie z takimi zachowaniami(niezbyt kulturystycznymi). Jednak każde odpuszczenie od diety troche cofa Cie do tyłu, albo raczej nie pozwala tak szybko iść do przodu jak gdybyś był maksymalnie zdyscyplinowany. To poprostu zależy jak poważnie traktujesz ten sport. Teoretycznie 10 dni to nie aż tak długo, ale pamiętaj że jedzenie jest na [...]

a pije kawuche zawsze pije i zawsze słysze, że za dużo ale napije sie, bo moze za godzinke jak przetrawie wstępnie, może trenin g zrobie bo jak nie to jutro czarny scenario--> lniane spodnie rozmiar 38 a tak z wody może troche zlece.. a gdzie bylam? nad jeziorkiem bardzo przyjemnie niestety z dietka mnie sie nie udało tzn..pierwsze godziny po [...]

no, no. ja nie jeżdżę rowerem, a od kilku dni miewam nad ranem skurcze -zazwyczaj lewej- łydki. jako że śpię od ściany - muszę sie nieźle nagimnastykować, by doprowadzić się do porządku. ale absolutny rekord padł wczoraj koło piątej rano. obie łydki na baczność, ja -jako że sypiam od ściany - w tym całym zaspaniu i stresie i [...]

Cavior to jak oceniasz KOrleone to twoja sprawa. Co do reszty to masz rację tyle że trochę Cię z całym szacunkiem doprecyzuje. Palestyna to takie checne miejsce gdzie historycznie utrwalone nawalanie się trwa od czasów Totmesta III z z przerwami do pięciu lat. Jest to miejsce w krórym od zawsze krzyżują się jedne z najważniejszych traktów [...]

Ale o co chodzi? Gdzie w tym treningu plecy, nogi, łydki i przedramiona? Pozatym aż pięć ćwiczen n akazdą grupe? Nie rozpisałeś serii i powtórzeń, długo ćwiczysz podobnie jak przedstawia to ten plan? Jest poproastu NIE DO PRZYJECIA! Ale przynajmniej spróbowałes sam, a nie tak jak inni napisałeś UŁOZCIE MI PLAN, i za to moge Cie wstępnie uszanować [...]

[...] 2 lat nic mu nie rosnie, sila to nawet od 3 , powod prosty - caly czas ten sam rozklad treningow w tygodniu i te same cwiczenia, na klate nigdy nie zaczal od czegos innego jak wyciskanie plasko sztanga, wioslowania sztanga nigdy nie robil , gosc trzyma diete, nie pije nie pali, ale to jest ciezki przypadek, sama klate robi z 2 godziny, robi [...]

[...] taka, że często nie trenując SW odpowiedni wyraz twarzy jest w stanie uchronić przed bójką. Sam fakt trenowania SW - nie zawsze. Na ulicy, w samoobronie, liczy się nie to jak walczysz, ale to, czy uda Ci się uciec. Po co więc utrudniać sobie ucieczkę walką? Lepiej spróbować nie dopuścić do walki stwarzając (m.in. przez odpowiedni wyraz twarzy) [...]

dawka przed snem ma na celu jak największe pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu, napewno troche sie to udaje wspomóc, ale różnie z tym bywa, jeśli sie udaje to przyczynia sie to do lepszej jakości umieśnienia, ale trwa to dośc długo. jeśli będą niedobory to będziesz tracił mięśnie w celu pozyskania glutaminy dla organizmu. spżywać ją można [...]

[...] odliczalem dni do walki a tu taki ch.... Nie chce mi sie wierzyc w to za bardzo chociaz w ostatnim wywiadzie Mirko wspominal cos o odejsciu z Pride(pewnie juz wtedy mial jakies zgrzyty z DSE). Krotko mowiac DES wali w ch...jak moze(z Silva tez poszlo opornie). Watpie zeby Mirko od tak sobie zrezygnowal z GP na ktore jak wiadomo tak dlugo [...]